Yin styrker fordøjelse, udrensning og søvn, gennem principperne:

Grounding – arbejde ind til benet ned i kroppen og skabe et stærkt fundament for din væren.

Holding – holde øjeblikket. Holde ud. Holde af. Være med det der er, også når livet eller kroppen mærkes. 

Relaxtation – med fokus på vejrtrækning gennem øvelser finde ro, give efter for nuet og være i accept.

​

Udefra kan det se fredfyldt - næsten meditativt - ud,

mens man sidder eller ligger i yogastillingerne 2,3 eller 5 minutter,

Lad dig ikke narre, for inden i er alt på spil.

Du mærker det levede liv, dit liv med alt hvad livet indebærer 😉 

mens du - med fokus på vejrtrækningen - bliver lidt længere.

Det er tiden og opmærksomheden i stillingerne, der skaber mulighed for forandring.

Yin tager forståelses afsæt i Traditionel Chinesisk Medicin (TCM) med fokus på

De 5 elementer, Meridianbaner Livsenergien QI.

Yin yoga kan næsten beskrives som en slags akupunktur uden nåle, det er i hvert fald de samme meridianbaner, der påvirkes gennem vrid, kompression, forlængelse, opmærksomhed og bevægelse.

Der er naturligvis også effekt på kroppen i sådan mere traditionel vestlig forstand med fokus på at

Styrke knogler, muskler og led

Påvirke nervebaner og kredsløb

forbedre bindevævet (fascie) 

Støtte immunforsvaret

Sådan kan der gives mange gode grunde til at gøre yin yoga

men effekten i din krop må erfares

Du oplever det først under og især efter praksis - så kom og prøv det.

​

Håber vi ses på måtten - på loftet - kærlig hilsen Anne Mette